drusalen

Чи підходить йога для людей старшого віку?

Абсолютно так! Йога — це одна з найбезпечніших та найефективніших форм фізичної активності для людей старшого віку. Наші програми спеціально адаптовані під особливості організму після шістдесяти років. Ми використовуємо м'які вправи, плавні рухи та безпечні асани, які допомагають покращити гнучкість, баланс та загальне самопочуття без ризику для здоров'я. Кожна практика проводиться під наглядом досвідчених інструкторів, які враховують індивідуальні особливості кожного учасника.

Чи потрібен попередній досвід практики йоги?

Ні, зовсім не обов'язково мати будь-який досвід. Ми з радістю приймаємо як абсолютних початківців, так і тих, хто вже має досвід практики йоги. Наші інструктори працюють з кожним індивідуально, пояснюють всі вправи детально та допомагають виконувати їх правильно. Ми розуміємо, що кожен починає з різного рівня підготовки, тому створюємо комфортну атмосферу, де ніхто не відчуває тиску або невпевненості. Головне — це ваше бажання покращити своє здоров'я.

Скільки коштують заняття?

Вартість занять залежить від обраної програми та формату відвідування. Ранкова енергія та вечірнє розслаблення коштують від трьохсот гривень за заняття. Йога на стільці — від двохсот вісімдесяти гривень, а м'яка хатха-йога — від трьохсот п'ятдесяти гривень за заняття.

Ми також пропонуємо абонементи, які дозволяють заощадити до тридцяти відсотків. Перше пробне заняття завжди безкоштовне — це чудова можливість познайомитися з нашим підходом та інструкторами без жодних фінансових зобов'язань.

Яка тривалість одного заняття?

Стандартна тривалість заняття становить шістдесят хвилин. Це оптимальний час, який дозволяє провести повноцінну практику без надмірного навантаження. За бажанням, для деяких програм можлива тривалість сорок п'ять хвилин для тих, хто тільки починає, або дев'яносто хвилин для більш поглибленої практики. Ми завжди можемо адаптувати тривалість під ваші індивідуальні можливості та побажання після консультації з інструктором.

Що потрібно мати з собою на заняття?

Вам знадобиться тільки зручний одяг, в якому буде комфортно рухатися, та позитивний настрій. Всі необхідні килимки для йоги, болстери, блоки та інші допоміжні пристосування ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо одягати вільний одяг з натуральних тканин. Також радимо взяти з собою пляшку води, щоб залишатися гідратованими протягом заняття. Якщо у вас є власний килимок, ви можете принести його.

Чи можна відвідувати заняття при різних станах здоров'я?

Йога підходить для людей з різними станами здоров'я, але ми рекомендуємо попередньо проконсультуватися з вашим лікарем, особливо якщо у вас є певні особливості організму. Наші інструктори завжди запитують про ваш стан перед початком занять та можуть адаптувати вправи під ваші індивідуальні потреби. Ми працюємо з людьми з різними рівнями рухливості та фізичних можливостей, тому завжди знайдемо підхід, який буде безпечним та корисним саме для вас.

Як швидко можна помітити результати?

Кожна людина унікальна, тому результати можуть відрізнятися. Багато наших учнів відчувають покращення вже після перших кількох занять — більше енергії, кращий настрій, відчуття легкості в тілі. Більш помітні фізичні зміни, такі як покращення гнучкості та балансу, зазвичай спостерігаються через місяць регулярних занять. Для досягнення стійких результатів рекомендуємо відвідувати заняття принаймні два-три рази на тиждень. Важливо пам'ятати, що йога — це процес, а не миттєве рішення.

Які є формати занять — групові чи індивідуальні?

Ми пропонуємо обидва формати. Групові заняття проходять у невеликих групах до дванадцяти осіб, що дозволяє інструктору приділяти увагу кожному учаснику. Це чудова можливість познайомитися з новими людьми та отримати підтримку від спільноти. Також доступні індивідуальні заняття, де інструктор працює виключно з вами, створюючи персоналізовану програму відповідно до ваших цілей та можливостей. Індивідуальні заняття особливо рекомендуються тим, хто має специфічні потреби.

Який графік занять?

Заняття проводяться з понеділка по суботу в різний час — ранкові, денні та вечірні сесії. Це дозволяє кожному знайти зручний для себе варіант. Ранкові заняття зазвичай починаються між восьмою та дев'ятою годиною, денні — близько дванадцятої, а вечірні — між сімнадцятою та вісімнадцятою годиною. Конкретний розклад залежить від обраної програми. Неділя — вихідний день. Ми намагаємося бути гнучкими та можемо організувати додаткові групи при наявності попиту.

Чи можна пропускати заняття та переносити їх?

Так, ми розуміємо, що іноді виникають непередбачені обставини. Якщо ви придбали абонемент, пропущені заняття можна перенести на інший день протягом дії абонементу. Просто повідомте нас завчасно, бажано за добу до заняття. Ми завжди намагаємося бути гнучкими та йти назустріч нашим учням. Для індивідуальних занять також можливе перенесення при попередньому узгодженні з інструктором.